adi83

Bardzo dziękuję za pomoc 

Producent zaleca "4kapsułki rano na czczo i 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy" więc jest to uniwersalna dawka? I jeszcze jedna kwestia, rano przed śniadaniem zawszę piję kawę, czy mieszanie kawy z kreatyną ma jakiś negatywny wpływ? 

Spróbuję z samą kreatyną, czytałem opinie że kapsułki Olimpu są całkiem całkiem. Jak długi ma być cykl? I jakie dawki?

Bardzo dziękuje za odpowiedzi:) Postaram się skrócić trening, wprowadzę polecane suplementy do diety i za jakiś czas napisze czy coś się poprawiło  Pozdrawiam.

Czym mam się sugerować w wyborze tych suplementów? Marką? Składem? kompletnie się na tym nie znam:) Możecie polecić coś konkretnego?