KarolM

Witam mam problem ponieważ gdy robię ćwiczenia ze sztangą chodzi mi o wyciskanie na klate szerokim i wąskim uchwytem( triceps) , oraz wyciskanie francuskie na triceps. Więc mam taki problem gdyż przy wyciskaniu czuję prace tylko prawej ręki czyli tej silniejszej u mnie a chciałbym czuć pracę po obu stronach. Wiec mam pytanie co z tym zrobić ?

Witam mam pytanie, czy moglibyście mi podać jakiś najprostszy przepis na obiad między treningami.Trenuje rano siłownie, robię masę potem boks.Mój wiek 16 lat waga ok.72kg wzrost 1,81m. nie wiem czy to się przyda ale siłownię robie o 10;30 a boks 18;30.