Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kowal16

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.

Ponad rok temu

Zrobiłem coś w ten deseń
Dołączona grafika

]
Nie patrz na godziny i na kolejność, bo jest pomieszana.

Na śniadanie jogurt naturalny, platki oraz mleko.
Drugie sniadanie jogurt naturalny
Obiad 200g ryzu bialego i 200-300g schaba lub kurczaka.
Kolacja 200g sera białego.

Jednak jest to za mało białka, tłuszczu i węglowodanów a posiłkow jest sporo..
Co najlepiej wziąć do tej diety?

W temacie: Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.

Ponad rok temu

Dzisiaj stworzę sobie taką diete jak mówisz.
Będe obniżał o 100 kcal tygodniowo, boję się efektu JOJO, bo już kiedyś miałem.
Tylko takie pytanie: Ile g węglowodanów mam obniżyć co tydzień?
I do ilu gramów węglowodanów mogę maksymalnie zniżyć?