Skocz do zawartości


kowal16

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.

Ponad rok temu

Zrobiłem coś w ten deseń
Dołączona grafika]
Nie patrz na godziny i na kolejność, bo jest pomieszana.

Na śniadanie jogurt naturalny, platki oraz mleko.
Drugie sniadanie jogurt naturalny
Obiad 200g ryzu bialego i 200-300g schaba lub kurczaka.
Kolacja 200g sera białego.

Jednak jest to za mało białka, tłuszczu i węglowodanów a posiłkow jest sporo..
Co najlepiej wziąć do tej diety?

W temacie: Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.

Ponad rok temu

Dzisiaj stworzę sobie taką diete jak mówisz.
Będe obniżał o 100 kcal tygodniowo, boję się efektu JOJO, bo już kiedyś miałem.
Tylko takie pytanie: Ile g węglowodanów mam obniżyć co tydzień?
I do ilu gramów węglowodanów mogę maksymalnie zniżyć?

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024