Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

RoKoHussar

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch?

Ponad rok temu

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie moge stosować które pomogą wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch, ale muszą być to ćwiczenia, które zrobie w warunkach domowych. Do ćwiczeń jedynie posiadam hantle i gryf oraz ławeczke jednak nie mam stojaka na gryf, oraz pytanie czy jazda rowerem ma wpływ na jakie kolwiek mięśnie brzucha i klatki. PS. Jakie dania poprawiają proces wyrzeźbienia klatki i brzucha i ile max razy w tyg ćwiczyć?