Gainer

DziÄ™ki za zainteresowanie i bardzo przydatne informacje, udaÅ‚o mi sie ustalić iż jestem drobnokoÅ›cisty, z dietÄ… zrobie tak jak doradzano i skonsultuje to z jakimÅ› dietetykiem napewno bÄ™dzie wiedziaÅ‚ wiecej odemnie. Typ mojej pracy częściowo nie pozwala mi na dość regularne posiÅ‚ki, wiem że bÅ‚Ä™dem jest to iż najwiekszy posiÅ‚ek dnia konsumuje przed snem. ChcÄ™ zacząć maÅ‚ymi krokami wiedzÄ…c np co ograniczyć na poczÄ…tek a czego dostarczać ogranizmowi w wiÄ™kszej dawce. 

 Mam 23 lata i troche późno sie obudziÅ‚em jeÅ›li chodzi o utrzymanie ciaÅ‚Ä… w formie, 178 cm wysokoÅ›ci a waga 59kg pozostawia wiele do rzeczenia.

Mam jeszcze tylko pytanie czy na tym etapie którym jestem warto przejawiać jakiekolwiek zainteresowanie, produktami typu "suple" czy to wchodzi w gre dopiero dużo później. I czy ktoś poleca jakiś konkretny serwis jeśli chodzi o diety czy pierwsze lepsze co znajde na internecie albo lokalnie powinno być ok ?

P.S jestem w trakcie zapoznania sie z tym materiaÅ‚em http://forum-kultury...tyki-sportowej/    A RychuP widać weteran w tym temacie dzieki za info z góry.

Lakarz twierdzi, że masz szybką przemiane materii? Po czym to wywnioskował?

Możesz być endomorfiiem, rano więcej węgli, na noc po treningu tak samo.

Po pierwsze to dzięki za link do diety i treningów już zapisane w ulubionych działam odrazu.

WnioskowaÅ‚ po tym co mu kiedyÅ› babcia o mnie nagadaÅ‚a że maÅ‚o je a dużo biega i skÄ…d on tÄ… energie bierze Tak nawiasem zaciekawiÅ‚eÅ› mnie "endomoriiem" co to oznacza i czy moge być czymÅ› innym ? 

Jak w temacie, jeśli dobrze sie znacie. Lekarz powiedział że mam szybką przemianę materii. Co i jak często jeść żeby przytyć, mówie tutaj góra o 2-3 składnikach posiłków, różnie sie słyszy np "wiecej makaronów!, chudego sera!, nie tłustego sera! a babcia poprostu kręci nosem i mówi że wszystkiego dużo to i dużym się bedzie ?