Gainer

Dzięki za zainteresowanie i bardzo przydatne informacje, udało mi sie ustalić iż jestem drobnokościsty, z dietą zrobie tak jak doradzano i skonsultuje to z jakimś dietetykiem napewno będzie wiedział wiecej odemnie. Typ mojej pracy częściowo nie pozwala mi na dość regularne posiłki, wiem że błędem jest to iż najwiekszy posiłek dnia konsumuje przed snem. Chcę zacząć małymi krokami wiedząc np co ograniczyć na początek a czego dostarczać ogranizmowi w większej dawce. 

 Mam 23 lata i troche późno sie obudziłem jeśli chodzi o utrzymanie ciałą w formie, 178 cm wysokości a waga 59kg pozostawia wiele do rzeczenia.

Mam jeszcze tylko pytanie czy na tym etapie którym jestem warto przejawiać jakiekolwiek zainteresowanie, produktami typu "suple" czy to wchodzi w gre dopiero dużo później. I czy ktoś poleca jakiś konkretny serwis jeśli chodzi o diety czy pierwsze lepsze co znajde na internecie albo lokalnie powinno być ok ?

P.S jestem w trakcie zapoznania sie z tym materiałem http://forum-kultury...tyki-sportowej/    A RychuP widać weteran w tym temacie dzieki za info z góry.

Lakarz twierdzi, że masz szybką przemiane materii? Po czym to wywnioskował?

Możesz być endomorfiiem, rano więcej węgli, na noc po treningu tak samo.

Po pierwsze to dzięki za link do diety i treningów już zapisane w ulubionych działam odrazu.

Wnioskował po tym co mu kiedyś babcia o mnie nagadała że mało je a dużo biega i skąd on tą energie bierze Tak nawiasem zaciekawiłeś mnie "endomoriiem" co to oznacza i czy moge być czymś innym ? 

Jak w temacie, jeśli dobrze sie znacie. Lekarz powiedział że mam szybką przemianę materii. Co i jak często jeść żeby przytyć, mówie tutaj góra o 2-3 składnikach posiłków, różnie sie słyszy np "wiecej makaronów!, chudego sera!, nie tłustego sera! a babcia poprostu kręci nosem i mówi że wszystkiego dużo to i dużym się bedzie ?