IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: WTS

WTS

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta redukcyjna 106 kg w możliwie szybkim czasie

Ponad rok temu

Ok.1 -3 w tygodniu wiem że najlepiej rano ale nie wiem po ile minut na rowerku a po ile na steperze.


W temacie: Początek Zmiany Jak Ułożyć Posiłki?

Ponad rok temu

Na jakie np. brokuły,marchew?


W temacie: Początek Zmiany Jak Ułożyć Posiłki?

Ponad rok temu

Ułożyłem coś takiego :

 

 

1 Posiłek 8:00
 
Omlet - 175 g Białka Jaj i 150 g Płatków Owsianych  627,1 kcal B=37,1 g W=95 g T=11 g
 
2 Posiłek 12:00
 
Pierś Kurczaka 250 g,Ryż biały 100 g,Pomidor 200 g,Ogórek 200 g   667,2 kcal B=62 g W=85 T=8,8 g
 
3 Posiłek 15:00
 
5 Jaj,3 Kromki Chleba Żytniego Ze Słonecznikiem,Jogurt Naturalny 0 % 801,5 kcal B=48,1 W=76,6 T=33,6
 
4 Posiłek 18:00
 
Pierś Kurczaka 250 g,Ryż Biały 100 g,Pomidor 200 g,Jogurt Naturalny 0 % 702,6 kcal B=66,5 W=89,8 T=8,6
 
5 Posiłek 21:00 
 
Serek Wiejski Lekki 100 g 80,6 kcal B=11 W=2,4 T=3g
 
RAZEM : 2878,9 kcal    Białko-224,7 g  Węglowodany-348,7 g Tłuszcze-65g
 
Jak myślicie czy to dobre rozwiązanie?

W temacie: Początek Zmiany Jak Ułożyć Posiłki?

Ponad rok temu

A co  myślisz o kalkulatorze potreningu.pl układam,dodaje,odejmuje i nie mogę dojść do takiej ilości kalorii i makoroskładników jakie wyszły mi z obliczeń max do 2500 kcal


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024