Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Gum89

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak cwiczyć i co cwiczyć jako poczatkujacy?

Ponad rok temu

|Witam bardzo proszę o pomoc zaczołem cwiczyć lecz nie wiem do końca jak mam cwiczyć by przyniosło to efekt chodzi o to ze potrzebna mi pomoc odnośnie ćwiczeń czyli w jaki dzień co ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać . ćwiczę w domu mam ławeczkę z modlitewnikiem i możliwością podniesienia głowy sztangle prosta, łamana i ciężarki tez jaka dietę mam stosować. z Góry serdecznie dziekuje