Bezradny

Cześć,

Znajomy rozpisał mi początkowy plan treningowy aby zacząć w ogóle ćwiczyć.

W załączniku daję screena, czy jest ktoś mi w stanie potwierdzić czy jest to dobrze rozpisany plan jak na początek?

Pozdrawiam

Cześć!
Kilka dni temu zamówiłem dietę..
Otrzymałem coś takiego:
"posilek 1
125g płatków owsianych górskich
50g odzywki whey 100

posilek 2,3,4,5
100g ryzu basmati/110g makaronu durum/130g kaszy gryczanej
200g piersi z kury/indyka/tunczyk w kawałkach w sosie własnym/filetu z dorsza
10ml oliwy z oliwek extra virgin (półtora łyżeczki)
szklanka warzyw(dowolnych,oprocz strączkowych,marchwii i kukurydzy)

posilek 6
150g wędzonego łososia/2 całe jaja+4 białka

w dni treningowe po treningu siłowym i przed interwałem wypij 80g vitargo
przez caly dzien wypijaj 5,5-6,5l wysokozmineralizowanej wody
posilki spozywaj co 2,5-3h
co do sposobu przyżądzania mięsa,kazdy prócz smazenia na tluszczu
lec tym schematem przez 2 tyg pamietajac o tym zeby zrobic interwal minimum 3x w tyg najlepiej po treningu silowym"

Dieta powinna być na redukcję tkanki tłuszczowej, biorąc pod uwagę, że się na tym kompletnie nie znam to proszę o potwierdzenie w/w diety.

Pozdrawiam