Skocz do zawartości


Tulisia

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

ENERGETYKI

Ponad rok temu

Witam panowie :)

Wierzę w Wasze kompetencje i w to, że znacie się na prawdę na odżywianiu, układaniu treningów itd... wszyscy cenią sobie Wasze rady i to ze zawsze jesteście pomocni.

1 z użytkowników Waszego forum stosuje się do diety robi treningi, jest na redukcji i.... wypija od jakiegoś czasu litr lub dwa litry energetyka!!!!(na dzień oczywiście) Jeszcze wmawiając, że nie szkodzi on zdrowiu. Sądzę troszkę inaczej i proszę o Wasze opinie, Wasze zdani będzie pewnie dla niego dużo wartościowsze od mojego! A no i jeszcze uważa , że jeśli jest on SUGAR FREE to wszystko jest, że tak powiem zaje... no wiecie Panowie...

Pozdrawiam Was cieplutko i czekam na sążniste pościaki:)
Ps mam nadzieję, że w dobrym miejscu umieściłam temat

jeszcze raz pozdr :):)

Trening dla kobiety

Ponad rok temu

Witam :) Moglibyście polecić mi trening :)Taki na poprawę struktury mięśni… i przede wszystkim lepszy wygląd :D Absolutnie nie na masę :D :D Na razie ćwiczę ogólnorozwojowym żeby przyzwyczaić mięśnie. Moim prywatnym trenerem jest Arkito :D:P Ale chciałam się Was poradzić, bo wiem, że Wy mu układaliście trening (Experto i inni:)) i jest bardzo zadowolony. Do dyspozycji mam ławeczkę z prasą i drążek :D

Ps Czy powinnam ćwiczyć wszystkie partie mięśni czy tylko wybrane… :D proszę o rady :D

Pozdrawiam :welcome:

Proszę o pomoc:)

Ponad rok temu

Witam Was serdecznie:)Słyszałam, że jesteście super społecznością:) i chętnie pomagacie innym:)

Hmm od czego zacząć;) Chciałabym popracować nad swoim brzuszkiem i nóżkami:)(konieczne foto?:D - mogę wrzucić jeśli to pomoże w doborze ćwiczeń )Generalnie brzuszek- wyrzeźbić.. a udka to nie wiem ;]- chyba odtłuścić. Tylko chciałabym się doradzić jakie dokładnie robić ćwiczonka:) Robiłam trochę A6W (do przedwczoraj) a wczoraj Arkito wymyślił nam jakieś nowe ćwiczonko to sobie spróbowałam:) [najpierw wspięcia na ławeczce 3 serie 8 max powtórzeń, a potem skręty tułowia ze sztangą na barkach ;] ;] ;] i zarzucił mi 13 kg;] a ja biedna się boję, że od tego obciążenia to mi jakieś muły wyskoczą;) Jak myślicie ;D?

Dobra rozgadałam się;) Czekam na jakieś rady, z góry dzięki

Pozdrawiam:*

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024