Zawartość
Kobieta
Poczekam na reakcję Pana X A to spodobało mi się najbardziej :Trzeba pamietac ze zycie wyszlo z wody, a nie z g*wna
hehe
Moje posty
W temacie: ENERGETYKI
Ponad rok temu
No dzięki Panowie super opinie, oczywiście je podzielam Poczekam na reakcję Pana X
A to spodobało mi się najbardziej :Trzeba pamietac ze zycie wyszlo z wody, a nie z g*wna hehe
Poczekam na reakcję Pana X A to spodobało mi się najbardziej :Trzeba pamietac ze zycie wyszlo z wody, a nie z g*wna
hehe
W temacie: Dieta Kopenhaska (Kopenhadzka)
Ponad rok temu
Mam pytanie? Czy ćwicząc ogólnorozwojówką można stosować dietę kopenhaska... Arkito przestrzega mnie że "stracę" wypracowane mięśnie 
W temacie: ProszÄ™ o pomoc:)
Ponad rok temu
Dzięki za odp 
Tylko Lukasyno siÄ™ udziela na forum
?
Tylko Lukasyno siÄ™ udziela na forum
?
W temacie: ProszÄ™ o pomoc:)
Ponad rok temu
No to właśnie tak wyglądają moje nogi i brzuch ;/
I co z tym dalej począć?
ProszÄ™ o rady pozdr:*
W temacie: ProszÄ™ o pomoc:)
Ponad rok temu
No biegać biegałam troszkę :)miałam małą przerwę, a teraz znów zaczęłam. Wczoraj 30 min:) dzisiaj robię sobie takie ćwiczonko na prasie do nóg.
-prostowanie nóg na maszynie 3 serie po 5kg
-uginanie nóg na maszynie 3 serie po 3 kg
na Å‚ydeczki
- wspięcia na palce z obciążeniem 13 kg 3 serie po 30 powtórzeń
no i pytanko ; lepiej bez obciążenia czy z ? i co z ilością powtórzonek?
mały ciężar - a po 30 powtórzeń (WYSTARCZY?) i przerwy po ok 30 sekund co o tym myślicie czy polecacie coś innego na nóżki:) ? Tylko nie na umięśnienie tylko na rzeźbę:)To polecił mi Arkito, ale chce też zaczerpnąć waszej opinii:) ;D ;P
fotki może dziś dodam to b Wam łatwiej:) Tylko bez przerażenia proszę
pozdrawiam i proszÄ™ o rady:*
-prostowanie nóg na maszynie 3 serie po 5kg
-uginanie nóg na maszynie 3 serie po 3 kg
na Å‚ydeczki
- wspięcia na palce z obciążeniem 13 kg 3 serie po 30 powtórzeń
no i pytanko ; lepiej bez obciążenia czy z ? i co z ilością powtórzonek
?mały ciężar - a po 30 powtórzeń (WYSTARCZY?) i przerwy po ok 30 sekund co o tym myślicie czy polecacie coś innego na nóżki:) ? Tylko nie na umięśnienie tylko na rzeźbę:)To polecił mi Arkito, ale chce też zaczerpnąć waszej opinii:) ;D ;P
fotki może dziś dodam to b Wam łatwiej:) Tylko bez przerażenia proszę
pozdrawiam i proszÄ™ o rady
:*
FaceBook
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!- MiesiÄ…c temu
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!
- MiesiÄ…c temu
-
Åšwiat_Fitnessu
- MiesiÄ…c temu
-
Witam Serdecznie
- 2 miesiÄ…ce temu
-
Witam tu wszystkich
- 2 miesiÄ…ce temu
-
Szukam jakiegoÅ› prostego wyciÄ…gu do treningu domowego- 3 miesiÄ…ce temu
-
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 5 miesięcy temu
-
Czy tabletki na erekcjÄ™ bez recepty mogÄ… zadzialac?
- 6 miesięcy temu
-
Witajcie
- 7 miesięcy temu
-
Talk to sexy girls now
- 8 miesięcy temu
