IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Tulisia

Tulisia

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: ENERGETYKI

Ponad rok temu

No dzięki Panowie super opinie, oczywiście je podzielam :) Poczekam na reakcję Pana X :)

A to spodobało mi się najbardziej :Trzeba pamietac ze zycie wyszlo z wody, a nie z g*wna B) hehe

W temacie: Dieta Kopenhaska (Kopenhadzka)

Ponad rok temu

Mam pytanie? Czy ćwicząc ogólnorozwojówką można stosować dietę kopenhaska... Arkito przestrzega mnie że "stracę" wypracowane mięśnie :welcome:

W temacie: Proszę o pomoc:)

Ponad rok temu

Dzięki za odp :):)

Tylko Lukasyno się udziela na forum ;)?

W temacie: Proszę o pomoc:)

Ponad rok temu

Dołączona grafika

Dołączona grafika


No to właśnie tak wyglądają moje nogi i brzuch ;/
I co z tym dalej począć? :) Proszę o rady

pozdr:*

W temacie: Proszę o pomoc:)

Ponad rok temu

No biegać biegałam troszkę :)miałam małą przerwę, a teraz znów zaczęłam. Wczoraj 30 min:) dzisiaj robię sobie takie ćwiczonko na prasie do nóg.
-prostowanie nóg na maszynie 3 serie po 5kg
-uginanie nóg na maszynie 3 serie po 3 kg
na łydeczki
- wspięcia na palce z obciążeniem 13 kg 3 serie po 30 powtórzeń
no i pytanko ; lepiej bez obciążenia czy z ? i co z ilością powtórzonek ;)?
mały ciężar - a po 30 powtórzeń (WYSTARCZY?) i przerwy po ok 30 sekund co o tym myślicie czy polecacie coś innego na nóżki:) ? Tylko nie na umięśnienie tylko na rzeźbę:)To polecił mi Arkito, ale chce też zaczerpnąć waszej opinii:) ;D ;P

fotki może dziś dodam to b Wam łatwiej:) Tylko bez przerażenia proszę;)

pozdrawiam i proszę o rady :):*

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025