CullenTeam

Opracowałem sobie taki plan zajęć. Jeśli możecie to powiedzcie czy warto go stosowoać.

Pierwsze 2 tygodnie:
-Poniedziałek:
2x25 brzuszki
2x50 przysiady
2x50 pompki
-Wtorek:
1 godz. bieganie
-Środa:
Przerwa...
-Czwartek:
2x25 brzuszki
2x50 przysiady
2x50 pompki
-Piątek:
1 godz. bieganie
-Sobota:
Przerwa...
-Niedziela:
Przerwa...

No wiesz, to by było dobre, tyle że nie mam u siebie żadnego sprzętu. A i na siłkę mam dość daleko bo mieszkam jak by to delikatnie nazwać na prowincji. Czy jest dostępne coś bez sprzętu? Ja chcę na początku podbudować formę, a później powyciskać sobie. Czy możesz mi powiedzieć co mam robić, (żeby zwiększyć kondycję, polepszyć jakoś moją wytrzymałość) bo myślę że wyciskanie nie pomoże mi w zdrowiu jak moje ciało nie będzie do tego przygotowane.