Distrojer

A6W daje efekty ale są skutki uboczne na dolną część kręgosłupa. Osobiście nie polecam

Tłuszcz spala się z całego ciała jednocześnie a nie z miejsc które sobie wybierzesz ;P

Ale do  tej diety musisz jeszcze dorzucić cardio

Podciąganie podchwytem pomoże bicepsom. Hantle też się przydadzą. Jeśli chodzi o tricepsy to możesz robić pompki francuskie. Uginanie ramion z hantla za głową

Hantlami możesz wykonać wiele ćwiczeń na klatkę. Wyciskanie, rozpiętki, przenoszenie hantli za głowę