adiqus12

Witam całkiem przypadkiem wyskoczyła mi ta rubryka z pytaniem. Tak więc zapytam, jakie śniadanie po treningu kardio mógłbym najlepiej zjeść? Oraz jaką kolacje mógłbym przygotować po wieczornym treningu siłowym, do tego "czasem" 2-3 tyg chodzę biegać po 40 min.
Miło byłoby zobaczyć przynajmniej po 2 posiłki.
Dodam iż ważę 80kg ,175cm i mam 22 lata
Dziękuje za góry za odpowiedź!
Pozdrawiam