MateuszMałpa

Witam na siłownie chodzę już około 2lat mam kilka pytań które od jakiegoś czasu mnie dręczą. Mianowicie co sądzicie o treningu FBW i diecie IF na masę? Chcę teraz trochę zbudować masy mięśniowej, a wiem że do zgubienia kilku kilogramów ta dieta i ten trening idą w parze i działają bardzo fajnie, a nie wiem jak to będzie na masie. Myślałem sobie też żeby okienko żywieniowe na czas masy zrobić sobie 8 godzinne reszta nie jedzenia. Nie wiem jak to zadziała więc liczę na podpowiedzi, opinie może ktoś z was jest lub był na masie z tym treningiem i taką dietą i ogólnie co sądzicie akurat o takim wyborze. Z góry dzięki za pomoc