Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

patryk14ff

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta na piękny abs

Ponad rok temu

Witam mam kilka pytań odnośnie do diety.Ćwiczę od roku i chce wkońcu wprowadzić dietę aby, odsłonić kaloryfer,ale nie mam takiej pełnej wiedzy o diecie ;/ Bo ogólnie jestem szczupłą osobą,ale mam problem z odsłonięciem brzucha. ćwiczę 2-3 w tyg brzuch+ 1 tyg aerob.Nie chce chudnąć,chcę utrzymać moją wagę.
Więc pierwsze pytanie jest to czy jak zmniejszę węglowodany to zacznę chudnąć?Jak to zatrzymać?I przy dobieraniu diety jakie są najważniejsze makroskładniki.Moje zapotrzebowanie to 2700kcal