Ja wiem ,ze to moze glupie pytanie, na poziomie dzieciaka z gimnazjum... z gory przepraszam jesli to kogos razi po oczach

Chcialbym wygladac jak ten gosciu:
http://1.bp.blogspot...peter_andre.jpg
czy moze mi ktos wskazac na jakie cwiczenia i diety mam zwrocic uwage? nawet nie wiem od czego zaczac przeszukiwanie internetu ;(
Mam wrazenie ,ze ten facet ma wieksze miesnie brzucha niz pudzianowski
