Zawartość
Nie podano
Dobre plany ! 
Od siebie mogę dodać, że dla zupełnych początkujących(pierwsze treningi, powrót po kontuzji) dobre są treningi obwodowe w zakresie powtórzeniowym 10-15. Tak aby odpowiednio przygotować stawy do wysiłku.
Moje posty
W temacie: DT Olosek - Street Workout
Ponad rok temu
Trenowałeś coś wcześniej czy forma osiągnięta tylko przez SW ?
Wracaj do zdrowia 
W temacie: Street workout- początkujący
Ponad rok temu
Ok
1.podciąganie nachwytem
2.pompki
3.wznosy kolan na drążku/ wznosy nóg w leżeniu
4.wskoki na podwyższenie/ przysiady z wyskokiem
5.pompki w podporze tyłem/dipsy
6.plank
7.podciąganie podchwytem
8.przysiady wąskie
9.mostki
FaceBook
-
Witajcie- Tydzień temu
-
Talk to sexy girls now- Miesiąc temu
-
Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 5 miesięcy temu
-
Bio Życie - Suplementy Diety
- 6 miesięcy temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 8 miesięcy temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 9 miesięcy temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 9 miesięcy temu
-
Witam was Serdecznie
- 9 miesięcy temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 11 miesięcy temu
-
Tabletki Penilarge
- Rok temu
