Zawartość
Nie podano
Dobre plany ! 
Od siebie mogę dodać, że dla zupełnych początkujących(pierwsze treningi, powrót po kontuzji) dobre są treningi obwodowe w zakresie powtórzeniowym 10-15. Tak aby odpowiednio przygotować stawy do wysiłku.
Moje posty
W temacie: DT Olosek - Street Workout
Ponad rok temu
Trenowałeś coś wcześniej czy forma osiągnięta tylko przez SW ?
Wracaj do zdrowia 
W temacie: Street workout- poczÄ…tkujÄ…cy
Ponad rok temu
Ok
1.podciÄ…ganie nachwytem
2.pompki
3.wznosy kolan na drążku/ wznosy nóg w leżeniu
4.wskoki na podwyższenie/ przysiady z wyskokiem
5.pompki w podporze tyłem/dipsy
6.plank
7.podciÄ…ganie podchwytem
8.przysiady wÄ…skie
9.mostki
FaceBook
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!- MiesiÄ…c temu
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!
- MiesiÄ…c temu
-
Åšwiat_Fitnessu
- MiesiÄ…c temu
-
Witam Serdecznie
- MiesiÄ…c temu
-
Witam tu wszystkich
- 2 miesiÄ…ce temu
-
Szukam jakiegoÅ› prostego wyciÄ…gu do treningu domowego- 3 miesiÄ…ce temu
-
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 5 miesięcy temu
-
Czy tabletki na erekcjÄ™ bez recepty mogÄ… zadzialac?
- 5 miesięcy temu
-
Witajcie
- 7 miesięcy temu
-
Talk to sexy girls now
- 8 miesięcy temu
