Leinad1991

wlasnie dla rzezby i bo lubie

a co myslisz o tym planie treningowym co wyzej opisalem to znaczy 3 dni pod rzad cwiczyc dzien przerwy i potem znowu 3 dni cwiczyc

czyli mam najpierw robic mase i cwiczyc a potem jak juz masa bedzie to zmienic diete i miesnie brzucha tez powinny sie pojawic ??

no wlasnie dzisiaj sie skapnolem ze zapomnialem o barkach i przedramieniach ale to chyba bede robil w jeden dzien i tylko jedno cwiczenie na nogi bo na nogach mi nie zalezy ale chcialem sie jeszcze zapytac czy jak bym cwiczyl tak jak opisalem ale w pon potem wtorek potem sroda potem jeden dzien przerwy i potem na nowo bo tez mi zalezy na rzezbie ale cos mi tez z miesniami brzucha jakos nie idzie coraz mniej widoczne podejzewam tez ze to bo teraz robie masowke a jak pozniej zaczne robic diete na rzezbe to miesnie sie pojawia ??
 

ok dzieki jak cos to jeszcze bede pisal