KKot

Dzięki wielkie
Przyda mi się to o czym napisałeś
Pozdrawiam!

6dni, dlatego że wyczytałem gdzieś iż taka klata for example, potrzebuje 2,3 dni na regeneracje
Mam rozumieć, że to bzdury ?
W każdym bądź razie, 1 dzień wolnego to za mało ? ^^
A mógłbyś mi wytłumaczyć dlaczego?
Przykład; poniedziałek-klata triceps, i później będę ćwiczył te partie dopiero za tydzień? ;( potrzeba mi argumentów a czuje ze takowe macie

Joks, staż mniejszy niż rok, a były to też ćwiczenia naprawde nieregularne. Jedyne z czego jestem dumny to to, że na skakance skaczę regularnie, gdyż sprawia mi to dużą radość ( szybko widać efekty w postaci lepszej kondycji, szybkości itd ) aa ćwiczenia siłowe w internacie ( mały pokój z 3 osobami ) ciężko było w roku szkolnym cokolwiek zrobić, trochę krępuje jak Ty ćwiczysz a kolega obok leży i patrzy -.-
Na szczęście od września będę z bratem co mi w ogóle nie bd przeszkadzało
Ale naprawdę regeneracji potrzeba AŻ cały tydzień na każdą część ciała? ;o
I tak, skakanke traktuje często jako rozgrzewke, ew. wieczorem o tak dla poprawy nastroju

Co do diety, to tak tak Rybki jem sobie 2 razy w tygodniu szprotki, makrele i śledzie z konserwy ( bo najtansze, a mają też białka troszkę )
szelin5000 - również polecam b.fajny kanał