flow

witam. Mam Takie pytanie, a mianowicie mam problem z dwiema słabymi jak dla mnie partiami ciała. Jest to mianowicie klatka piersiowa i biceps... wrzucę tutaj fotkę (aktualną) i prosiłbym o ćwiczenia, w których te partie mogę jeszcze poprawić. Do dyspozycji mam takie sprzęty jak atlas, ławeczka poziom, skos w górę i skos w dół. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc  w razie czego proszę zadawać pytania (konkret).

A i przepraszam, że dodaje taki link do fotki ale nie wiem jak się tutaj dodaje załącznik (nowy na forum)

Witam. Jak już napisałem pierwszy temat tutaj to warto się przywitać z wszystkimi Mam na imię Dawid od roku ćwiczę na siłowni po mojej kontuzjii barku miałem wypadek samochodowy i nie fortunnie złamałem bark ale od roku czasu czuję się bardzo dobrze i wróciłem do treningów. Pozdrawiam! Train hard or go home ! No pain no gain !

Witam. Mam problem z przyrostem masy, niestety mam strasznie szybką przemianę materii i nie mogę mojej wagi zwiększyć. Szukam jakiejś porady co mogę jeść, zrobić i jakie ewentualne ćwiczenia. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.