tofik11116

.....i obserwować postępy.. bo już powoli jak na początkującego zaczynam się w tym wszystkim motać

W sumie wyciągając wnioski z tego co piszecie, to chyba najlepiej na początek faktycznie kupić białko i ewentualnie zjeść tą kreatynę która mam (bo przecież nie wrzucę

Nie cała Twoja wiadomość mi się wyświetliła (ach te smartfony ) dlatego spytałem co lepiej kupić.. ale przeczytałem całą i wnioskuję ze polecasz białko.. tylko teraz nasuwa mi się pytanie czy samo białko??

Fakt zawodowcem nie jestem i interesujące jest to co piszesz.. więc teraz się zastanawiam czy zainwestować w bcaa (bo kreatynę mam, ale stoi nie ruszana) czy lepiej w białko o którym pisałeś??
Co do diety to będę się starał wprowadzać urozmaicenia i opserwować swoje ciało jak zareaguje...

RychuP i Joks dzięki wielkie, odpowiedzi mega...
Joks powiem szczerze że po przeczytaniu tego co napisałeś zwątpiłem w to co słyszałem wcześniej.. ja właśnie jadłem dużo białego ryżu a Ty napisałeś żeby lepiej go unikać, to samo tyczy się serków wiejskich, również go jadłem, aczkolwiek więcej twarogu ale chudego nie półtłustego jak napisałeś.. wagę posiadam w domu i czasami ważę produkty, ale z reguły jest to tak ze szykuje torebkę ryżu 150gr (niestety bialego) i do tego pierś z kurczaka(z reguły jeden filet na 2 lub 3 razy)..
Wiedziałem ze wybór suplementów nie będzie łatwy
Nie chce pakować w siebie niewiadomo czego i niewiadomo ile
Myślałem ze połączenie bcaa+kreatyna i dobra miska będzie w miarę przynosić efekty (mimo że nie szybko) a tu nagle taka ilość wiedzy i różnych suplementów
Za ktore oczywiście wam dziekuje