Kackacper

Tak jak w temacie ostatnio mam ciągły głód po posiłku i nie wiem jak temu zaradzić ?

Liczę na szybką pomoc i porady

Witam 

Czy mógłbym prosić aby ktoś rozłożył mi makroskładniki na 5 posiłków przy zapotrzebowaniu

3000 kcal

• 15% białka: 450 kcal = 113 g
• 55% węglowodanów: 1650 kcal = 413 g
• 30% tłuszczu: 900 kcal = 100 g
• Byłbym bardzo wdzięczny

Witam
Zwracam sie z pytaniem jak powino ułożyć się dietę