marcin123234

Troche To dziwne jak na diete . czy taka dieta jest wgl zdrowa ? a choresterol czy cos
?. takie jedzenie nie wplywa Cos nwm no np na obnizenie kondychy jak jest takie tłuste ? ;D

Ale na diecie redukcyjnej tÅ‚uste  miesa i podroby ? ;/ dziwnie sie to troche kojazy chcesz powiedziec ze  cos typu nwm  pasztet mozna jesc ??

Postaram sie dzis ulozyc diete pod:

Redukcyjna dieta tłuszczowa:

1,2 g białka, tłuszcze 2g, węglowodany 0,8g - na kg masy ciała

Wydaje sie dosc spoko tylko mam pytanie Czy Jesli nie mam apetytu mam wciskac tluszcze Na przymus ? Bo zazwyczaj na ostatniej redukcji mialem dosc oliwy itp. jesli tluszcze to jakie moge Dac tanie Bo np migdaly orzechy wloskie nie sÄ… to zbyt tanie rzeczy  

wÅ‚aÅ›nie WÄ™glowodanów Chcem  maÅ‚o Bo zbyt dużo ich spozywalem i wydaje mi sie ze dlatego mnie tak wywalilo no i od napoi gazowanych . bo jesli chodzi o ruch to gram w  pilke po 3-4h dziennie . wiec nawet bez treningow to i tak nie jest malo ruchu wiec to wina tylko i wylÄ…cznie zlej diety. Wiec jakie BTW Polecasz i kcal to cos uÅ‚oże z dietÄ…