marcin123234

Troche To dziwne jak na diete . czy taka dieta jest wgl zdrowa ? a choresterol czy cos
?. takie jedzenie nie wplywa Cos nwm no np na obnizenie kondychy jak jest takie tłuste ? ;D

Ale na diecie redukcyjnej tłuste  miesa i podroby ? ;/ dziwnie sie to troche kojazy chcesz powiedziec ze  cos typu nwm  pasztet mozna jesc ??

Postaram sie dzis ulozyc diete pod:

Redukcyjna dieta tłuszczowa:

1,2 g białka, tłuszcze 2g, węglowodany 0,8g - na kg masy ciała

Wydaje sie dosc spoko tylko mam pytanie Czy Jesli nie mam apetytu mam wciskac tluszcze Na przymus ? Bo zazwyczaj na ostatniej redukcji mialem dosc oliwy itp. jesli tluszcze to jakie moge Dac tanie Bo np migdaly orzechy wloskie nie są to zbyt tanie rzeczy  

właśnie Węglowodanów Chcem  mało Bo zbyt dużo ich spozywalem i wydaje mi sie ze dlatego mnie tak wywalilo no i od napoi gazowanych . bo jesli chodzi o ruch to gram w  pilke po 3-4h dziennie . wiec nawet bez treningow to i tak nie jest malo ruchu wiec to wina tylko i wylącznie zlej diety. Wiec jakie BTW Polecasz i kcal to cos ułoże z dietą