Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

holek93

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: redukcja do poprawy

Ponad rok temu

to bede piec piers jednak a diete dam rade utrzymac bo jak wracam do domu i mam jesc zupe to taki kurczak to przy tym rarytas. teraz poprostu ograniczam jedzienie i lece codziennie po treningu 30 minut i schudlem 5 kg ale wizualnie nie widze roznicy;/

W temacie: redukcja do poprawy

Ponad rok temu

a moglbym smazyc na teflonie ?

W temacie: redukcja do poprawy

Ponad rok temu

poprawka

sniadanie
5 jajek na twardo i 100 g platkow z mlekiem

drugie sniadanie
100g piersi z 70g ryzu

posilek przed silownia
drugie sniadanie
100g piersi z 70g ryzu

posilek po silowni
drugie sniadanie
100g piersi z 70g ryzu

kolacja
200g twarogu chudego

bialko 142g tluszcze 40g wegle 252g kalorie 1960