nickersoner

Witam.
Proszę w miarę możliwości o pomoc.
Jestem początkującym, lekko ponad miesiąc temu zacząłem cwiczyc.
Prosił bym o pomoc w doborze syplementów itp.
Dietę w sumie mam ( rzuciłem palenie i jem wszystko w ogromnych ilosciach :-) )
Jestem dośc chudy no i nie młody :-)
Mam 194 cm wzrostu
waga ok 88 - 90 kg
a i wiek 35 lat.
Proszę o informacje w co zainwestowac.
chodzi mi o suplementy, co z czym połączyc, raczej interesują mnie dobre produkty. tak aby miały efekt.
Pozdrawiam i dzięki