nickersoner

Dzieki za pomoc.

Jadłospis mniej wiecej bo ciężko mi tak dokładnie rozpisac.
H / 8.30 PÅ‚atki na mleku ok 150 g
H / 13.00 Twaróg / pieczywo ( II śniadanie ) Nabiał
H / 17,30 Obiad / Pierś kurczaka ( innego mięsa nie jadam tylko kura )
H / ok. 20.00 jakieÅ› przekÄ…ski
H / ok. 23.00 Kolacja. Biały ser.

Generalnie jem dużo nabiału a z mięsa tylko kurczak.

Co do moich treningów to trenuje na siłowni trening ogólnorozwojowy bazuje na
http://forum-kultury...olnorozwojowka/
dodajÄ…c kilka cwiczen.

Co do funduszy nie muszę aż tak oszczędzac, mam swoje lata pracuje nie siedze na garnuchu mamy wiec moge sobie pozwolic :-)
Więc fundusze az tak nie sa ważne chodzi o dobre i skuteczne produkty.
( od kilku korzystam z Gainera OLIMP GAIN BOLIC 6000 )

Interesuje mnie raczej masa i siła.
Sport uprawiam od zawsze ale siatkówkę,

Pozdrawiam