Grzesiek_38

Witam serdecznie.

Mam 38 lat, 185 cm wzrostu i ważę 82 kg. Przesyłam swoją fotkę dla pokazania co jest do zrobienia.

Rok temu kupiłem hantle, ale dopiero od trzech miesięcy ich używam w domu. Staram się ćwiczyć trzy razy w tygodniu po dwie partie mięśni na trening. Chciałbym przejść na wyższy poziom ćwiczeń i zacząć robić to bardziej profesjonalnie. Zależy mi na spaleniu małej tkanki tłuszczowej i zrobieniu ładnej rzeźby. Mam do dyspozycji atlas Ketllera (na zdieciu)tak więc poradzę sobie bez siłowni. Jeśli komuś będzie się chciało to bardzo proszę o kilka porad odnośnie planu treningowego i diety. Dodam, że często jeżdżę na rowerze.