FighterS

Chciałem ułożyć sobie trening pod street workout lecz w tym temacie jestem zielony, patrzyłem przykładowe treningi lecz nie odpowiadają mi Chciałbym wzmocnić siłę jak i przy okazji trochę wytrzymałości, czy mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu planu? Moge korzystać z siłowni na której są drążki i inne rzeczy. 

Nadszedł czas gdzie po 2 miesiącach na siłowni złapała mnie kontuzja stopy przez co muszę odpuścić na jakiś czas siłownie. Chciałbym mimo wszystko zacząć streetworkout ponieważ strasznie się tym jaram i mi się to podoba. Wiem że do widowiskowych ćwiczeń dużo trzeba poświęcić czasu i jestem na to gotowy. Mam do was pytanie jak zacząć przygodę z tym sportem ?

Jak wyżej w temacie, co sądzicie o tych witaminach ? Warto zakupić Multi Pack Treca czy Olimpa Vita-Min ?

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...60tabl-2,p.html

Cześć!
Mam 16 lat , 181cm wzrostu i 68kg. Trenuje na siłowni od roku z przerwą i teraz cisnę od 2 miesięcy, chciałbym przybrać na wadze. Trzymam się diety itp. Do tej pory trenowałem FBW, ale chciałbym zacząć splity. Lecz moje doświadczenie w układaniu planu treningowego jest praktycznie zerowe. Czy jest ktoś kto by mi mógł pomóc ułożyć taki plan ?
 

A więc trenuje na siłowni od +/- 1 roku , mój plan to cały czas zdobywać masę mięśniową lecz efektów nie widać.Co można byłoby mi doradzić aby było widać efekty? 
- Wiek - 16

- Wzrost - 182

- Waga - 65kg

- Waga planowana - 70kg
- Staż treningowy - 1 rok

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? - 3 razy w tygodniu

- Rodzaj Twoich treningów - Rozwój calego ciala.

- Intensywność Twoich treningów - 3 serie po 12/10 powtórzeń na jedno ćwiczenie.

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? - szybciej chudnę.

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? - Brak dużej ilości gotówki

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)- Carborade po treningach.

- Kontuzje/Urazy - brak