Metek00

Jakie masz te hantle (ile kg)?

 

Ps jaki ze mnie pan?! Na pana trzeba mieć wygląd i pieniądze... XD

Hantle żeliwne obciążenie do 15kg.  

Poczytaj o tym: TRENING DOMATORA   Do bicepsa i tricepsa możesz wrzucić hantle i sobie na pewno coś ułożysz z tego

A co lepiej kupic Kreatynke czy Geinera ? Moja waga to 72kg, wzrost 179cm, mój starz z kalisteniką to jeden rok

Pompki, też możesz z obciazenim robić, wystarczy trochę chęci -
do starego plecaka ladujesz, coś co waży, trochę np piasek, zaladasz na plecy, i robisz Pompki, - " na jakiś czas, może zastąpić Wyciskanie sztangi..

Jeszcze bym chcial żeby mi ktos ułożył dobry plan klatka(pompki), podciąganie(plecy), biceps(hantle) triceps na mase bo sam za bardzo nie umiem niestety

Możesz, ale nie zapominaj o innych partiach, bo trening samej klatki to proszenie się o kontuzje barków.

A czy mógłby mi Pan ułożyć plan treningowy? klatka(pompki), podciąganie(plecy), biceps(hantle) triceps. pompki, podciąganie, triceps i biceps w ilu seriach i ile powtórzeń na mase 

A czy mógłby mi Pan ułożyć plan treningowy? klatka(pompki), podciąganie(plecy), biceps(hantle) triceps. pompki, podciąganie, triceps i biceps w ilu seriach i ile powtórzeń na mase