Metek00

Jakie masz te hantle (ile kg)?

 

Ps jaki ze mnie pan?! Na pana trzeba mieć wygląd i pieniądze... XD

Hantle żeliwne obciążenie do 15kg.  

Poczytaj o tym: TRENING DOMATORA   Do bicepsa i tricepsa możesz wrzucić hantle i sobie na pewno coÅ› uÅ‚ożysz z tego

A co lepiej kupic Kreatynke czy Geinera ? Moja waga to 72kg, wzrost 179cm, mój starz z kalisteniką to jeden rok

Pompki, też możesz z obciazenim robić, wystarczy trochę chęci -
do starego plecaka ladujesz, coś co waży, trochę np piasek, zaladasz na plecy, i robisz Pompki, - " na jakiś czas, może zastąpić Wyciskanie sztangi..

Jeszcze bym chcial żeby mi ktos uÅ‚ożyÅ‚ dobry plan klatka(pompki), podciÄ…ganie(plecy), biceps(hantle) triceps na mase bo sam za bardzo nie umiem niestety

Możesz, ale nie zapominaj o innych partiach, bo trening samej klatki to proszenie się o kontuzje barków.

A czy mógÅ‚by mi Pan uÅ‚ożyć plan treningowy? klatka(pompki), podciÄ…ganie(plecy), biceps(hantle) triceps. pompki, podciÄ…ganie, triceps i biceps w ilu seriach i ile powtórzeÅ„ na mase 

A czy mógÅ‚by mi Pan uÅ‚ożyć plan treningowy? klatka(pompki), podciÄ…ganie(plecy), biceps(hantle) triceps. pompki, podciÄ…ganie, triceps i biceps w ilu seriach i ile powtórzeÅ„ na mase