errorgame

Witam, trapiące mnie od jakiegoś czasu pytanie, jak powinien odżywiać się piłkarz? Około rok temu miałem kontuzję, która wykluczyła mnie z gry na ok. rok. Chęci są, z motywacją gorzej, ale dodatkowe 5kg również zostało. I tutaj jest moje pytanie, jak się odżywiać by być dalej lekkim, ale za razem nie spalać tkanki mięśniowej przy bardzo dużym wysiłku. W tym czasie moją tymczasową pasją stała się siłownia na którą będę uczęszczał równomiernie z treningami. Tutaj są informacje o mnie: wiek-18, wzrost-175, waga-61 (zmienna z racji na szybki metabolizm), doświadczenie treningowe- siłownia- rok, sporty- 11 lat.