Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kacper99

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Witam Wszystkich i proszę o pomoc :)

Ponad rok temu

Witam,

dziekuję za wszystie rady, moim celem zdecydowanie jest redukcja ponieważ mięsnie jako takie są, ale przykrywa je tłuszcz. Moża połączyć redukcję z treniniem na mase? Takie 50/50. Dietę spróbuję do wieczora ułożyć i umieścić w poście.

Miłego dnia życzę

W temacie: Zasady zdrowej diety

Ponad rok temu

Witam;
Mam 15 lat i problem z przybraniem masy mięśniowej i obniżeniem poziomu tkanki tłuszczowej, jakie najważniejsze zasady mam stosować w diecie? Co jeść?
Informacje o mnie:
Wiek:15 lat
Wzrost:181
Waga:78kg
% tkanki tłuszczowej ok.21,5%