Na redukcje nie zastapione są aeroby!
No tak, ale fajnie byłoby jakby ktoś to jakoś rozpisał, żeby miało efekty... pomoże ktoś? Trening 3x w tygodniu (pn, śr, pt) do tego basen i bieganie raz w tygodniu w dni nietreningowe.
- 3 dni temu
- 5 dni temu
- Tydzień temu
- 3 tygodni temu
- 4 tygodni temu
- 4 tygodni temu
- 4 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu