Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Roman

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ćwiczenia na nogi

Ponad rok temu

Witam, mam 55lat od 4 miesięcy trenuję kulturystykę, mój trening wygląda następująco:6razy w tygodniu 1,5godz z czego 40min to trenig siłowy i 40 cardio,mam zwyrodnienie stawów biodrowego i kolanowego (kuleję) jak trenować nogi bo przysiady ze sztangą raczej nie wchodzą na obecnym etapie w grę? Pozdrawiam