Bądźmy realistami z takimi ubytkami za dużo nie zrobisz. Nie trenuj nóg bo tylko sobie zaszkodzisz.
Z biodrem jeśli masz możliwość idź na operację by sztuczny wstawili. Wiadomo że droga operacja i nikt nie lubi jak mu się przy tyłku skalpelem dłubie, ale jeśli tego nie zrobisz z nogą będzie coraz gorzej
Dziękuję za odpowiedz zastosuje się do Twojej rady. Szkoda, że tak pózno odkryłem ten piękny sport, ale zrobię w nim tyle ile będę wstanie zdziałać. Pozdrawiam