Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Om3nov

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta a praca na 4 brygady.

Ponad rok temu

Jak w temacie. Chciałbym nabrać masy jakieś 10kg i tu pojawia się moje pytanie jak się za to zabrać, do tej pory ćwiczyłem bez żadnych diet i wyglądam całkiem spoko ale ważę tylko 69kg. Praca na 4 brygadach tego nie ułatwia bo ponoć trzeba jeść o stałych porach a przy takim systemie pracy to nie możliwe. Jak to wszystko ustawić, żeby było dobrze?