Om3nov

No to tak to wygląda. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:

Problem w tym, że taka robota to nie robota. Stoję po 8 godzin w robocie i po prostu odbieram komponent z taśmy i podaję go dalej, więc za dużo się nie narobię powiedzmy. No właśnie nie wiem jestem kompletnie zielony w tych sprawach.

Jak w temacie. Chciałbym nabrać masy jakieś 10kg i tu pojawia się moje pytanie jak się za to zabrać, do tej pory ćwiczyłem bez żadnych diet i wyglądam całkiem spoko ale ważę tylko 69kg. Praca na 4 brygadach tego nie ułatwia bo ponoć trzeba jeść o stałych porach a przy takim systemie pracy to nie możliwe. Jak to wszystko ustawić, żeby było dobrze?