Al3Mo

Witam jestem nowy na forum i jeszcze nie wiem do końca jak to tu wszystko funkcjonuje...
Jestem strasznie szczupły 62kg, 180cm wzrostu, 17 lat i wyliczyłem sobie żeby przytyć powinienem zjeść 3500kcal i niewiem ja to zrobić. Ta liczba wydaje mi się niemożliwie duża no ale chciałem spróbowac jakie produkty czy dania musiałbym zjeść aby wyszło mi tyle kcal? Jem dużo makaronu bo go strasznie lubie ale chyba lepszym rozwiązaniem bd ryż cy nie tak? Co do ćwiczenia, ćwiczę już koło 6 miesięcy na profesjonalnej siłowni, w wakacje będę to robił w domu, chyba to już wszystko co mogę napisać z góry dzięki