Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Westpak

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta redukcyjna do sprawdzenia

Ponad rok temu

Chciałbym zapytać się czy moja dieta jest odpowiednia do zrzucenia zbędnych kilogramów.
Oto ona:
1 posiłek- 100g sera białego z jogurtem oraz 2 kanapki z ciemnego chleba
2 posiłek- sałatka warzywna (pomidory, ogórki itp)
3 posiłek- Pierś z kurczaka na parze(lub łosoś) kasza gryczana i warzywka.
No i wiem ze musze miec piec posilkow ale nie wiem co mam zrobic na nastepne 2 posilki.
Mam 16 lat, 183cm wzrostu oraz waże 95kg, mam nadwage i chce sie jej pozbyc, prosze o pomoc w udoskonaleniu tej niekompletnej diety.