Zawartość
Nie podano
Witam.
Z góry mówię, że jestem początkujący. Stawiam pierwsze kroki w budowaniu swojej muskulatury.
Trenuje 3 razy w tygodniu (Poniedziałek , Środa , Piątek) + Trening kolarski w niedziele (50 km)
Mój trening trwa 60min dziennie. W jego skład wchodzi podciąganie się na drążku, pompki brzuszki oraz podnoszenie Hantli ( Dokładniej HANTLA )
Mój wzrost to 1,79 m
Waga: 73kg
Proszę o pomoc w ułożeniu stosownej diety 
Bo sam nie jestem na tyle kompetentny ( leń ) aby to zrobić.
FaceBook
