Przy masie 73 kg , wzroście 179 cm oraz wieku 16 lat przy umiarkowanym treningu wyszło mi
- 2873 kcal
- 15% białka: 431 kcal = 108 g
- 55% węglowodanów: 1581 kcal = 396 g
- 30% tłuszczu: 862 kcal = 96 g
( utrzymanie wagi )
- 3 dni temu
- Tydzień temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 6 miesięcy temu