Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

loqinrock

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ćwiczenie własną masą - pompki

Ponad rok temu

Witam, szukałem informacji jaki % swojego ciała "wyciskamy" podczas robienia pompek...
Znalazłem parę odpowiedzi jednak są rozbieżne...

Wie ktoś może?

Z góry dzięki za wszelkie informacje!

pozdrawiam

Pytanie co do treningu nóg

Ponad rok temu

Witam, chciałbym się Was spytać o trening na zbicie tłuszczyku z ud...dokładniej mi chodzi o przysiady:
robie przysiady z 35kg na barkach w systemie 4x 15 powtórzeń, 5 seria do bólu

i tutaj się zastanawiam czy dobry system na zbicie tłuszczyku i rzeźbę czy nie???...mają się zmniejszyć nie rozrastac;P

poza tym oczywiście biegam...

wzrost: 185
waga: 115

Pozdrawiam