WilkChemik

 Witam chciałbym jakieś konstruktywne metody na odchudzanie , dietę i trening. Mam 185cm i 90 kg źle się z tym czuję i chcę to w końcu zmienić,  Mam 20 lat Jednak  nie wiem jak, w jaki sposób spełnić to jedno małe marzenie ponieważ jestem chory na serce, mam wrodzoną wadę serca tak to przykre i nie uleczalne, ponadto nie mogę mieć bardzo ale to bardzo dużego wysiłku ( który wiąże się z intensywnym treningiem) ponieważ będzie po mnie a tego bym nie chciał. Jestem w dość patowej sytuacji  gdyż sam nie wiem jak sobie z tym poradzić a na specjalistę ( dietetyk) mnie po prostu nie stać Na siłownię nie chodzę,  bieganie raczej odpada szczególnie te długodystansowe, Nie pijam coca coli i innych tego typu produktów, alkochol tylko od święta do święta. Będę bardzo wdzięczny osobą które udzielą mi wskazówek, porad oraz wsparcia w dążeniu do sukcesu.