Zawartość
Nie podano
Z góry oświadczam, że nie mam doświadczenia treningowego.
Ze względu na brak środków by pójść na siłownię postanowiłem trenować w domu. Mam 18 lat, 183cm wzrostu i ważę 94kg. Od jakich ćwiczeń powinienem zacząć oraz diety ? Moim aktualnym celem jest zadbanie o brzuch, klatę, biceps i nogi.
Posiadam tylko 1 ciężarek.
FaceBook
