Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prestige

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta redukcja tkanki tłuszczowej

Ponad rok temu

Witam
Wiek 17Lat Waga 85kg~~,Wzrost 185CM
Przed zapytaniem przeglądałem pare tematów i moim zdaniem najpierw trzeba spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, więc chciałbym skomponować odpowiednią diete. Moje dzienne Kcal to 2558.

Chciałbym zacząć trening FBW więc moje zapotrzebowanie na Kcal może się powiększyc więc dlatego też podam Kcal podstawowe(bez aktywności fizycznej) 2042Kcal

W razie potrzeby moge podesłać zdjęcia.

Początki na siłowni

Ponad rok temu

Witam
Chciałbym zacząć moją przygode z treningami.
Wiek 17Lat Waga 85kg~~,Wzrost 185CM Doświadczenie treningowe praktycznie nie istnieje.
Przed zapytaniem przeglądałem pare tematów i moim zdaniem najpierw trzeba spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, więc chciałbym zacząć od biegania z lekkim treningem siłowym. Jednakże nie mam pojęcia na czym taki trening miał by polegać.Mogę wykupić karnet na siłownie i dziennie poświęcać 2godziny na treningi.Jednakże jeszcze dochodzi dieta moje dzienne kalorie to 2042 Obliczyłem to przy pomocy wzoru z waszej strony.Do zapytania nie mogę dołączyc załącznika ale w razie potrzeby moge podesłać zdjęcia.
Dziękuje za pomoc!