Bambo

Osobiście trenując ręczną polecam kilogramowe lub dwukilogramowe piłki lekarskie i rzut nimi w bramkę. Oczywiście może to być też wymiana "podań" między jakimś kolegą z drużyny (tymi oto piłkami). Rzut się wzmacnia już po kilku takich treningach (brzmi śmiesznie i sam tak do tego podchodziłem, jednak jak później się okazało trener wiedział co robi )

Ogólnie: mam około 194 cm wzrostu, ważę 88-90kg, 17 lat. Na siłkę chodzę regularnie (jeżeli można tak powiedzieć) od dwóch miesięcy. (Kiedyś też chodziłem jednak robiłem sobie "przerwy"). Jakie są najlepsze ćwiczenia na ewentualne zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha i wyrobienie mięsni?