Dreamchaser

WiÄ™c problem rozwiÄ…zany ? Masz 4 ćwiczenia w takim razie.  

W porządku, dzięki

Ja bym jednak zostaÅ‚ przy 4 seriach. 

 

MiaÅ‚ byÅ› możliwość robić jeszcze np wiosÅ‚owanie sztangÄ… ? 

Ja bym jednak zostaÅ‚ przy 4 seriach. 

 

MiaÅ‚ byÅ› możliwość robić jeszcze np wiosÅ‚owanie sztangÄ… ? 

Tak, również wykonuję to ćwiczenie.

Ok, dzięki za odpowiedzi.

To nie ma znaczenia akurat, góra w tym dniu sobie odpocznie, żeby mieć siłę na plecy wtedy

Dzięki

Dodaj, więcej białka do posiłku, bo trochę, mało tego..
i dlaczego jesz same białka jaj? nie jadasz, żółtek?

Obecnie jestem w trakcie regeneracji wątroby po chorobie i lekarz zalecił nie więcej niż 3 całe jajka tygodniowo, ale białek dowolna ilość. Co polecasz na podbicie białka w tym posiłku?