Fonfel

23Viper23, dnia 30 Lip 2015 - 19:09, napisał:

Pytałem jaki staż treningowy masz?

Dopierco co zaczynam około tygodnia

Lajk, dnia 30 Lip 2015 - 17:40, napisał:

Klatkę piersiową połączyłbym z tricepsem.

A barki gdzie? ;p

Własnie a gdzie mogę wplątać barki?

A poza tym tricepsem jest wszystko okej?

Litwin81, dnia 19 Cze 2015 - 10:29, napisał:

Białko w sumie w zależności od braków w diecie,ale najłatwiej brać do śniadania do płatków i po treningu.

Dzięki

Grammatikk, dnia 19 Cze 2015 - 10:24, napisał:

Białeczko bezpośrednio po treningu

Kreatyna rano do śniadania oraz razem z białkiem po treningu.

Dzięki

Kiedy brać białko przed treningiem czy po treningu? I tak samo mam problem z kreatyną, przed treningiem czy po?

Z góry dzięki za pomoc!