Dreszczyku

To jeszcze nic, mój kolega który pracuje w PSP po pożarze stodoły (ok 9h) poszedł na siłownie i potem żartował "że plecy same się nie zrobią"

Chciałbym trochę sprostować temat i opisać zmiany.

Jakieś 3 tygodnie temu zacząłem się podciągać, na początku szło mi bardzo mizernie (2 razy podchwytem), dlatego tu napisałem i otrzymałem parę dobrych podpowiedzi co robić, co zmienić. W dniu dzisiejszym podciągam się 13 razy i jestem bardzo wdzięczny tym ludziom którzy mi pomogli, ale nie z tego powodu piszę.

Planuję kupić gainera MutantMass PVL i moje pytanie brzmi czy ten gainer jest dobry i co kupić do tego gainera żeby się szybciej wchłaniał.

@r0cq
wybierasz się do CSPSP ale gdzie??

Co do strony padciaganie.pl jestem po 2 dniu i ręce bolą jak cholera ale tak łatwo się nie poddam, bo wyznaczyłem sobie cel . Do tego dorzuciłem dietę zobaczę jakie będą efekty.

Wczoraj kupiłem sobie 2 hantel-ki, czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia z tym przyrządem żeby jakoś wspomóc sobie ręce a tym samym lepiej się podciągać?

Właśnie skończyłem trening 1 dnia na podciąganie tzn (polegający na opuszczaniu). Ale przed spróbowałem się podciągnąć i za każdym razem udało mi się dwa razy czy to jest bardzo zły jak nigdy wcześniej się nie podciągałem?

@Muskuł1
Podaj jakiś trening na ręce będę wdzięczny, kiedyś tam podnosiłem ciężary i chyba w sumie najwięcej na rękę wziąłem 15kg, poza tym lewą rękę ma trochę słabszą czy dlatego gorzej mi idzie w podciąganiu?

@edit
Skała
Czyli jak będę robił wszystko tak jak jest napisane na tej stronie systematycznie to dam rade osiągnąć te 25 razy??

W tej chwili podciąganie nachwytem nie podniosę się ani razu