Gyrocore

mieszkam w szwecji a tutaj zaden pracownik silowni nie chce brac na siebie zbędnej odpowiedzialnosci... jezeli jest specjalistą od ćwiczen to tylko tym sie zajmuje .. jak chciałem zeby mi powiedział cokolwiek o diecie odesłał mnie do dietetyka... na temat kreatyny powiedział ze sie nie orientuje na ten temat i tez mi nic nie powiedział... wiec pozostaje mi szukać w innych żródłach....
dziękuję za poradę

dopiero zacąłęm treningi *tak na poważnie, wczesniej tylko biegalem i chodzilem na basen, pytanie: czy mogę nasycic organizm kreatyną od samego początku dla zwiększenia wydajnosci treningu czy raczej powinienem poczekac z kreatyną jakiś czas, mam personalnego trenera ktory uklada mi plan ćwiczen ale nie potrafi mi odpowiedziec na to pytanie bądż nie chce..