WDW133L

No i dodatkowo wf w szkole i orlik min. raz na tydz.

Niczym. Kompletne zero. Aktualnie robię 50 pompek i 200 brzuszków przy dniu nudnym a 30 i 100 przy aktywnym.

Dzień Dobry!
Jestem 15-letnim nastolatkiem. Ćwiczyć zacząłem w Lutym ale tak jak macie tu na forum napisane, zniechęciłem się po 2-4 tyg. Mam drugie podejście i chciałbym Was prosić o pomoc. Szczególnie chodzi mi o dietę. Problem polega na tym że mieszkam na wsi i nie za bardzo mam możliwości chodzenia na siłownie. Podobnie jest z dietą. Potrzebuję jasnych wskazówek jakie potrawy ograniczyć, czego nie robić, ile i jak ćwiczyć. Proszę o pomoc i z góry dziękuję.